Pornamdari logo

پرسشنامه خودکنترلی

فهرست مطالب

به پرسشنامه خودکنترلی : : خوش‌آمدید

این مقیاس به منظور بررسی خودمهارگری افکار، کنترل تکانه، کنترل هیجانی، عادت­ها و تنظیم عملکرد طراحی شده است.

دستورالعمل : لطفا گزینه­ی مورد نظر خود را بر اساس طیف نه اصلا در مورد من صدق نمی­کند، تا حدودی، برخی اوقات، بیشتر اوقات، همیشه در مورد من صدق می­کند انتخاب نمایید.

.

1- در برابر وسوسه انجام کارها به خوبی مقاومت می کنم.

2- برای من ترک عادت های بد و نامناسب دشوار است.

3- آدم تنبلی هستم.

4- حرف های نابجا می زنم.

5- کارهای زیان آور و مضر را در صورتی که سرگرم کننده و لذتبخش باشد، انجام می دهم.

6- چیزهایی که برای من بد و زیان آور هستند، رد می کنم.

7- مردم می گویند من اصول سفت و سختی دارم.

8- چیزهای لذت بخش و سرگرم کننده من را از انجام کارها باز می دارد

9- در تمرکز کردن مشکل دارم.

10- می توانم به طور موثری در جهت دستیابی به اهداف طولانی مدت کار کنم.

11- برخی اوقات نمی توانم خودم را از انجام کارهایی منع کنم، حتی اگر بدانم آن اشتباه است.

12- اغلب اوقات بدون فکر کردن در مورد سایر انتخاب های دیگر، عمل می کنم.

13- کاش نظم و ترتیب بیشتری داشتم.

14- به خودم اجازه نمی دهم کنترلم را از دست بدهم.

15- مردم می توانند در کارهایشان روی من حساب کنند.

16- بیدار شدن از خواب صبحگاهی برایم دشوار است.

17- در گفتن نه به دیگران مشکل دارم.

18- اغلب منصفانه نظرم را عوض می کنم.

19- هر آنچه را در ذهن دارم در قالب کلمات بیان می کنم.

20- مردم من را به عنوان آدمی تکانشی و عجول توصیف می کنند.

21- بیش از حد معمول پول خرج می کنم.

22- هر چیزی را پاکیزه و مرتب نگه می دارم.

23- گه گاهی در انجام کارها زیاده روی می کنم.

24- آدم قابل اطمینانی هستم.

25- به دلیل احساس هایی که دارم، کنترلم را از دست می دهم.

26- بیشتر کارها را عجولانه و بدون فکر کردن انجام می دهم.

27- نمی توانم رازهایم را به خوبی حفظ کنم.

28- هر شب تا آخرین لحظه کار کرده و یا مطالعه می کنم.

29- به آسانی دلسرد نمی شوم.

30- اگر قبل از انجام اقدامی فکرم را متوقف کنم، شرایط و موقعیت بهتری برایم فراهم خواهد شد.

31- خود را مشغول فعالیت های سالم می کنم.

32- غذاهای سالمی مصرف می کنم.

33- به آسانی کنترلم را از دست می دهم.

34- اغلب حرف دیگران را قطع می کنم.

35- برخی اوقات در مصرف مشروبات الکلی یا مواد مخدر و دارو زیاده روی می کنم.

36- همیشه در انجام کارهایم به موقع عمل می کنم.

گروه تخصصی و فوق تخصصی مغز، اعصاب و روان دکتر پورنامداری

پرسشنامه خودکنترلی :

 

دکتر مهدی پورنامداری
دکتر مهدی پورنامداری

دکتر مهدی پورنامداری، دانش آموخته رشته روانپزشکی (اعصاب و روان) از دانشگاه علوم پزشکی ایران، رئیس کمته علمی ترک اعتیاد استان تهران، عضو هیئت مدیره درمانگران اعتیاد تهران، عضو هیئت مدیره خیریه روانپزشکی و روانشناسی و همچنین دارای مدرک کارشناسی ارشد حقوق و MBA می باشد. همچنین ایشان دارای مدرک A منابع انسانی از دانشکده ادینبورگ دانشگاه Heriot-Watt و اصول و فنون مذاکره چند جانبه بین المللی تبلیغات میباشد.
ایشان سابقه عضویت در هیئت مدیره انجمن روانپزشکان ایران، مدیر مسئول فصلنامه اکسیر سلامت، مدرس دانشگاه رییس کمیته علمی صنف درمانگران استان تهران، و همچنین تدوین کننده پروتکل درمان اعتیاد از طرف سازمان ملل برای سازمان زندانها و مدیر توسعه کسب و کار، محصول و بازاریابی شرکتهای بین المللی و داخلی بوده اند.
همچنین در این زمینه های اجتماعی فعالیت میکنند: موسس جمعیت حامیان زمین، پویش سیمرغ، انجمن دادشهر، کانون مهستان و مشاور خیریه رئیس سازمان نظام پزشکی
نویسنده رهنمودهای درمان اعتیاد در سازمان زندانها- همکاری با سازمان ملل در زمینه مدیر کسب و کار، مشاوره تولید کننده داروهای ترک اعتیاد

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

Call Now Button